CONTACT
HIGH-CLASSU-12U-15

“ポスト（ピボット）の本質”は優位ポジション取りにあり——背中で味方を勝たせる技術

こんにちは！HC平塚ブログ編集部です。今回はポスト（ピボット）にフォーカスします。幅広い情報よりもひとつのポイントに絞って深掘りしたいので、テーマはずばり——「優位ポジション取り（シーリング/ブロック/スクリーン）」です。ポストの仕事は派手な得点だけではありません。ゴールに背を向けながらも相手DFの壁を“静かに崩す”のが真骨頂。ポジション取りの質が上がると、チーム全体の決定機が一気に増えます💥

参考：国際・国内の指導資料でも、ポスト（＝ラインプレーヤー）はDFに接触しながら受ける“シールド（シーリング）姿勢”や、二人のポストでDFを折りたたむ配置などが強調されています！(activities.eurohandball.com)


また国内解説や記事でも、ピボットは味方のためのスペース創出・スクリーン・反則誘発など「攻撃の下支え」役割が繰り返し語られています。(【ハンドボール】ピヴォットはクレバーに攻撃仕切る | ポジション解説 | JHL名鑑vol.6)


競技規則上は押し・抱え込み等でのオフェンスファウルに注意が必要です。腕や体の使い方はルール理解とセットで習得しましょう。(公益財団法人日本ハンドボール協会)

1️⃣ 優位ポジション取り（シーリング）のゴールイメージ

  • 目的：バックプレイヤーやセンターの攻撃角度・視野を広げ、シュート／ポストへのパス／広いスペースのクリエイトの三択を“楽”にすること。
  • 良いシーリングは次の3条件で判定できます。
    1. 背中（肩甲帯）でDFを押さえ、骨盤はゴールへ——“押す”ではなく面で場所を先取り。
    2. 目線は常にボール＋次のDF——後出しで回り込まれない首振り。
    3. 両足は「幅広・低く」——接触中でも半歩の調整が効く姿勢。

EHFの教材では、シールを作った瞬間に“ボールを呼ぶ”動作（calling for the ball）と、DFの壁を折るための二人ポスト（7vs6含む）の位置関係が強調されています。(activities.eurohandball.com)

2️⃣ ファウルをしない体の使い方｜“押さずに勝つ”3つのコツ

  1. 骨盤より背中：手や前腕で離そうとせず、肩甲帯〜背中の面で位置を取る。
  2. 手は“見せる”：レフェリーに見える位置でキャッチの準備。ユニフォームをつかませるDFにはアドバンテージ→得点が認められるケースも（状況次第）。(公益財団法人日本ハンドボール協会)
  3. 半歩の逃げ道：足幅広め＋膝柔らかく→回り込まれたら“半身→再シール”。

最新の国内競技規則（2025改訂）も適宜確認しましょう。接触の基準理解は指導の土台です。(公益財団法人日本ハンドボール協会)

3️⃣二人のポスト！？

  • 左右非対称に並んだりして、DFの足を止める→外の45°やサイドに“時間”を供給。
  • 入れ替え（スイッチ）でDFの視線を交差させ、裏のパスか外のロングへ。
  • (activities.eurohandball.com)

4️⃣ 参考動画

5️⃣ おうち＆体育館でできる“ポストレ”3選

  • フロントプランク＋片脚開閉（20秒×3）：腰が落ちない“面”の保持力UP
  • ヒップヒンジポジションで壁押し（片足10回×3）：背面で“面”を作る感覚を強化
  • バンド・ローテーション（左右10回×2）：体幹筋群を鍛えて、ボディの安定性を養う
    ※年齢・体調に合わせて回数調整を。痛みがあるときは中止してください。

6️⃣観戦ポイント（保護者のみなさまへ👀）

ポストは得点が少なく見えても、味方の得点を“増やしている”存在です。

  • 外の選手の角度が良い／DFが深追いできない→その陰に良いシーリング。
  • ファウルをもらってスローで再開→攻撃継続の価値を生む“仕事”です。

役割の奥深さは、入門記事や戦術解説でも丁寧に語られています。初心者向けの全体像把握にもどうぞ。(note（ノート）)

HC平塚からのお知らせ😊

HC平塚では、小学生・中学生の選手を経験不問で募集しています！
「まずはボールに触れてみたい」「新しいポジションに挑戦したい」——大歓迎です。ポストに向き・不向きは練習で育ちます。
練習の見学・体験はお気軽にどうぞ。コーチ一同、みなさんのチャレンジを応援しています💪

参考・出典

▶︎ お問い合わせ・体験申込はこちら
https://www.hiratuka-handball.com/

ページトップ
HOME INFO メンバー募集 PAGE TOP