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【ハンドボールの魅力、伝えます！vol.7】ジャンプシュートのコツとは？✈️🏐
みなさん、こんにちは！平塚ハンドボールクラブです😊
今回のテーマは「ジャンプシュートのコツ」についてご紹介します。リンクはこちら👉 前回のブログ
✨ ジャンプシュートってどんなプレー？
ハンドボールの中でも迫力満点で観客を魅了するのが ジャンプシュート です。
ジャンプをしながらボールを投げるこの技術は、相手ディフェンスのブロックを避けやすく、ゴールキーパーにとっても非常に反応しづらいシュート方法のひとつです。小学生からトップ選手まで幅広く使われる、ハンドボールの“花形プレー”と言えます🌸
🏃♂️ ジャンプシュートの3つのコツ
- 助走でリズムを作ろう！
助走のスピードとステップのリズムが大切です。特に「最後の3歩」がポイントで、
・1歩目（タメをつくる）
・2歩目（スピードをのせる）
・3歩目（ジャンプへつなげる）
という流れを意識すると、自然に高く力強いジャンプにつながります。 - 体をひねってパワーをためる！
ジャンプしたら上半身を少しひねり、ボールを持った肩と反対の足を前に出します。
この動作で体幹にパワーがたまり、シュートに勢いが増します💥 - リリースのタイミングを工夫！
相手ディフェンスが手を伸ばす前に素早く投げたり、ギリギリまで我慢してから投げたり。タイミングを変えることで、相手を惑わすことができます。試合中はこの“駆け引き”がとても重要です⚡️
🌱 小学生・中学生でもできる練習法
ジャンプシュートは派手に見えますが、基礎練習を重ねることで必ず身につきます。
おすすめは次のステップです👇
- 片足での縄跳びや片足ジャンプトレーニングでバネを養う
- 壁投げや鏡前ででフォームを確認
- ディフェンス役を置いた1対1練習で実戦を意識
- あとはHC平塚に来ることっ✨
平塚ハンドボールクラブでも、経験の有無を問わず小学生・中学生が楽しく挑戦しています！🎵
🔗 関連動画
ジャンプシュートの動きがよく分かる動画はこちら👇
👉 【ハンドボール】ジャンプシュート集（小学生〜トップ選手まで）
🌟 まとめ
ジャンプシュートは「リズム」「体のひねり」「タイミング」の3つがカギです。
初心者でも段階を踏んで練習すれば必ずできるようになりますし、試合で決まった瞬間の爽快感は格別！✨
平塚ハンドボールクラブでは、小学生から中学生まで一緒に練習できる仲間を募集しています。未経験でも大歓迎ですので、ぜひ一度見学や体験にいらしてください！💪🔥
📌 次回の「【ハンドボールの魅力、伝えます！】」もどうぞお楽しみに！
