U-12
ボディコンタクトって怖くない？安全＆上手な「当たり方」入門 🛡️🤝
ハンドボールの面白さは、スピードと同じくらい「コンタクト（身体の当たり）」にあります！とはいえ、はじめて見る方や保護者の皆さまには少しハードに映ることも…。今回は“安全に・上手に・気持ちよく”プレーするためのボディコンタクト基礎を、ルールと練習の観点からやさしく解説します ✍️
1）まずはルールを知ろう 📚
ハンドボールでは、正面から身体で相手の進行を止めるなどの「ボールを狙ったコンタクト」は認められています（つかむ・押す・打つはNG）。片手でボールをはたく、正面で動きを受け止める、といった行為は許容される一方、背後や側面からの不利な位置での接触は反則です。審判は位置・接触部位・強度・影響を総合して判定します。(ihf.info)
また、違反の重さに応じて警告→2分間退場→失格と罰則が段階的に重くなります。これは危険なプレーを抑え、選手を守るための仕組みです。(公益財団法人日本ハンドボール協会)
さらに、装具・アクセサリーの取り扱い（例：安全性を損ねるものは不可）も定められています。ジュニア世代でも安全な装着物かを必ず確認しましょう！(ihf.info)
2）安全に強く守る「3つの型」✅
- 正面＆胸で受ける：胸～肩で進路をふさぎ、腕は“広げて触れる”まで。つかんだり押し込んだりはしません。(oita-handball.org)
- 足で位置を取る：横移動で正面をキープ。背後から触れない（不利位置の接触は反則）。(公益財団法人日本ハンドボール協会)
- 押し上げ（前進）：受けるだけでなく“半歩前へ”。1対1の守備はコンタクト後に前へ運ぶことで効果が高まる、と示唆するコーチング知見もあります。(note（ノート）)
3）カテゴリー別のポイント 🎯
- 小学生：まずは「正面・胸で受ける」「手は広げる」「背後から行かない」。当たりの強さより“安全な型”を身につけましょう！
- 中学生：フットワークでの位置取りと“押し上げ”を段階的に導入。フィジカル差は体幹・股関節・首回りの基礎づくりでカバー。筋力が上がるとスキル発揮の余力が生まれ、無理な当たりを減らせます。(note（ノート）)
4）今日からできる練習アイデア 🏋️♀️
- 壁・相手を使った「胸で受ける」当たり方ドリル（力まない呼吸と足運び）
- サイドステップでの正面維持→前進の連続（ファウルにならない手の使い方を確認）
- ミニゲーム：ルールを説明し「つかまない・押さない・打たない」を合言葉に 👌
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- U-15育成：NTSセンタートレーニング（ディフェンス編）
最後に｜HC平塚からのお知らせ 📣
HC平塚では小学生〜中学生の選手を経験不問で募集中です！はじめてでも、ルールから安全にお伝えします。見学・体験のお申し込みはクラブHPからどうぞ。保護者の皆さまもぜひ一緒に、ハンドボールの「安全で楽しいコンタクト文化」を育てていきまショッ！😊
